Gibljivost telesa z leti slabi. Zato je pomembno, da izvajate mobilne in raztezne vaje, ki telo sproščajo. Bolj ko smo v sklepih gibljivi, boljše se počutimo, predvsem pa se lažje premikamo, se lepše držimo in zmanjšamo verjetnost poškodb. Z redno vadbo lahko zmanjšate tudi morebitne bolečine.
Telo vam povrne, kar vanj vložite. Zato predlagam, da vaje izvajate vsak dan. Za začetnike bo kakšna vaja prezahtevna. Vseeno nadaljuj, a naredi le tiste, ki jih lahko. Ob redni vadbi jih boste sčasoma naredili vedno več.

Vaje na posnetku izvaja Tina Grošelj, inštruktorica pilatesa.
Pripravila bom tudi vaje za krepitev mišic, zato nas spremljajte.
Dodatna vprašanja pošljite na spletnatv@zveza-gns.si.